Potatoe Wedges mit Topfendip

REZEPT

Zutaten:
1 kg festkochende Erdäpfel
4 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
250 g (Mager-)Topfen
4 EL Mineralwasser
1 EL edelsüßes Paprika
jodiertes Salz
Pfeffer
Kräuter (Rosmarin, Oregano, Thymian)

Erdäpfel schälen, nach Größe vierteln oder achteln und auf dem Blech mit Knoblauch, Paprika, Salz, Pfeffer sowie dem Olivenöl gut vermengen. Bei 180°C Heißluft ca. 30 Minuten backen. Zwischenzeitlich für den Dip den Topfen mit dem Mineralwasser cremig rühren und mit Salz, Pfeffer sowie frischen Kräutern abschmecken.

Tipp:
Das ist eine Pommes-Alternative, die auch bei Jugendlichen gut ankommt!

BLICK IN DEN KOCHTOPF

Gesundheitsfonds Steiermark

MARTINA KARLA STEINER
Fach- und Koordinationsstelle Ernährung des Gesundheitsfonds Steiermark mit der Initiative GEMEINSAM G´SUND GENIESSEN

Martina Karla Steiner ist Ernährungswissenschafterin/Hobbyköchin&Hobbylandwirtin und verantwortlich für die Initiative GEMEINSAM G'SUND GENIESSEN.

Doch was ist überhaupt g'sund bzw. muss man jeden Tag exotisches Superfood genießen, Smoothies kaufen oder sich sogar vegan ernähren, um gesund zu bleiben? Die Antwort aus wissenschaftlicher Sicht: Nein!

Gesundes Essen hat mehrere Dimensionen:
Das Essen muss jedenfalls gut schmecken und appetitlich aussehen. Darüber hinaus soll gesundes Essen im engeren Sinn den aktuellen Empfehlungen der Ernährungswissenschaft entsprechen, im weiteren Sinn sollen auch ökologische sowie soziale Aspekte berücksichtigt werden.

Für die Praxis bedeutet dies z. B., dass sich unser Essen an den Saisonen orientieren soll, dass weniger tierische Produkte konsumiert werden sollten, dass hochwertiges Pflanzenöl in der Küche eingesetzt oder dass Vollkornmehl in Kuchen und Brot (mit-)verarbeitet wird. Es heißt aber auch, dass wir insbesondere bei Produkten wie Bananen oder Kaffee, die in fernen Ländern produziert werden, auf gute Arbeitsbedingungen und fairen Handel achten sollen.

Für all dies steht die Initiative GEMEINSAM G´SUND GENIESSEN bzw. ihre Rezepte. Gesunder Genuss daheim, unterwegs und in der Großküche/Gemeinschaftsverpflegung.